本日もご覧いただきありがとうございます。

薬膳料理・鍋の材料通販

漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です




今日のテーマは髪のトラブル

女性は特に、髪が美しいと

見た目の印象がかなりアップしますよね



髪も身体の一部ですから、

トリートメントなど外からのケアだけでなく

内側からのケアが大切だと思います



髪のトラブルの原因と、

おすすめの食材をご紹介していきますね
髪




■髪は血の余り

漢方では、

『髪は血余(けつよ=血の余り)』 といい、

「血」が髪を作ると考えられています。



つまり、

抜け毛や髪のパサつきなどのトラブルは

血の不足と関係が深いのです。

nukege



夏は厳しい暑さで気血を消耗しがちです。

その影響が秋になって出てくるので

秋は抜け毛が多くなりやすいです。



季節的なことだけでなく、

偏った食事やダイエット、睡眠不足、

目の使い過ぎ(パソコン・スマホ・テレビetc)


なども血が不足する原因になります。

yofukasi


このあとご紹介する「血を補う食材」や

良質のタンパク質を積極的にとり、

夜はスマホやテレビで夜更かしせずに

早めに寝ることを心がけましょう



【血不足タイプの特徴】

 ・髪が細く、抜けやすい

 ・眠りが浅い

 ・顔色が青白い

 ・髪や爪にツヤがない




■血を補う食材

漢方では「赤い食材」は血を補うと考えられています。


kukonomi

クコの実
血を補い、髪に関わりの深い肝と腎を養います。
美容・アンチエイジングの他、
視力低下や眼精疲労など目のトラブルにもおすすめ。


natume
なつめ
「1日3粒食べると年をとらない」と言われるなつめ。
血を補い、胃腸の調子を整えたり、
心を穏やかにする作用もあります。


ryuganniku

龍眼肉
補血・滋養強壮効果に優れ、
貧血、疲労、夏バテ、病後・産後の体力回復によいとされます。
心を鎮めてくれるので、寝つきが悪い、
不安な気持ちが続くときにも。


matunomi

松の実
赤くありませんが、血を補い身体を潤す食材です。
皮膚や髪にうるおいを与えます。
爪が割れやすい、顔色が悪い、便秘などの症状にも
効果的です。



その他、人参やレバー、ほうれん草など





■髪は腎の華

「髪は腎の華」という言葉もあります。

腎の状態は髪にあわられる という意味です。



腎は全身の精(エネルギー)を貯めておく臓器で、

老化やホルモンバランスと深く関わっています。



腎の働きが悪くなると、

髪に栄養が行きわたらずパサついたり、

抜け毛や白髪が増えたりします。


siraga



このあとご紹介する

「腎を補う食材」を積極的にとるほか、



腎は腰にあるので、

ウォーキングなどで足腰を鍛えると

腎の気の強化に効果的です

walking




【腎虚タイプの特徴】

 ・白髪が多い(若白髪)

 ・ひざや腰がだるい

 ・耳鳴りがする

 ・忘れっぽい





■腎を補う食材

漢方では「黒い食材」は腎を補うと考えられています。

kuromai
黒米
慢性の疲労感やアンチエイジングによいと言われる黒米。
白米と混ぜて炊飯器で簡単に炊けば、モチモチの黒米ごはんに。
手軽に取り入れられます


その他
昆布・わかめ・ひじきなどの海藻類
黒ゴマ・黒豆など




hasunomi
ハスの実
ハスの実も腎を養ってくれる食材です。
アンチエイジング対策に有効で、
頻尿や尿漏れ、おりものが多いなどの症状にも。


waisan

山薬(わいさん・乾燥山芋)
滋養強壮作用に優れ、
「山のうなぎ」と呼ばれるほどのスタミナ食材。
 腎のはたらきを助け、うるおいを与えます。




髪のトラブルが起こりやすい秋に向けて、

しっかり養生していきましょうね

先手必勝です

髪2



『クコの実』の詳細はこちら↓↓
『寧夏産 クコの実(ゴジベリー)』の商品ページ

『なつめ』の詳細はこちら↓↓
『紅棗(なつめ)』の商品ページ

『龍眼肉』の詳細はこちら↓↓
『龍眼肉(りゅうがんにく)』の商品ページ

『松の実』の詳細はこちら↓↓
『松の実(まつのみ)』の商品ページ

『黒米』の詳細はこちら↓↓
『黒米(くろまい)』の商品ページ

『ハスの実』の詳細はこちら↓↓
『ハスの実(蓮子)』の商品ページ

『山薬(さんやく・乾燥やまいも)』の詳細はこちら↓↓
『山薬(さんやく・乾燥やまいも)』の商品ページ



お問い合わせはお気軽に♪

薬膳を通して

一人でも多くの方の元気をサポートが出来るよう心がけております。

些細なことでもかまいませんので

いつでもお気軽にお問い合わせくださいね(^^)

お問い合わせはこちら→お問い合わせ

ショップはこちら↓
薬膳料理・鍋の材料通販【漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜(ティムマッマッ)】





お客様との心と心のつながりを大切に日々精進しております。

【漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜(ティムマッマッ)】をどうぞよろしくお願いいたします