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薬膳料理・鍋の材料通販

漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です



寒い日が続いていますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか?

暦の上ではまもなく「大寒」がやってきます
読んで字のごとく、1年で一番寒さが厳しい時期です

冬の寒さは体を縮こまらせ、血の巡りも悪くなるので
冷えからくる体のトラブルが起きやすくなります。

寒い


そんな時こそ
季節に合った養生で、セルフメンテナンスしていきましょう

季節のおすすめ食材と合わせて
ご紹介していきますね



■冷え対策の防寒ポイント


まずはポイントをおさえた衣服の調整で
冷たい外気から身を守ることが重要です

ポイントは下の3つ

・体の血液が下がりやすい下半身を温める
・お腹をあたためて内臓を守る
・寒さに敏感な首を温めで、体温を逃がさない

かしこくポイントをおさえて、日々のコーディネートに取り入れましょう
マフラー

■体の中から温める

身体を温める中国紅茶
本格スパイス(桂皮・八角・陳皮) 黒糖をブレンドした、
手軽で美味しい、人気のチャイをご用意しました

薬膳ぽかぽかチャイ
ポカチャイ

人気の温活ドリンクを、おうちで手軽に作れるキットです
じっくり煮出して作るので、しっかり効いてくれますよ

同じ甘味でも白糖は体を冷やしてしまいます。
冷えが気になる方は普段から黒糖を使うといいですね


■内臓を温めて冷えを改善する

体を温める食材を上手に取り入れましょう。
唐辛子
tougarasi

血の巡りを良くし、体の中の冷えを追い出します。
食欲不振や、肩こり、腰痛、関節痛など冷えからくる痛みに。

桂皮
keihi

身体を内側から温め、
冷えからくる腹痛・関節痛・月経痛・PMSなどを和らげます
生理不順、頻尿などにも。

乾姜
kankyou

身体を深部から温め、
冷えによる腹痛・腰痛・生理痛などを和らげます。
紅茶と一緒に蒸らして「乾姜紅茶」に

ホワジャオ
hoajao

身体を温める作用、健胃作用、痛みを止める作用が強く
冷え症・食欲不振・下痢におすすめ。

薬膳鍋キット【冷え解消】
yahie

この季節に嬉しい手軽な鍋キット
冷え解消によい薬膳食材を、9種類詰め合わせました


■巡らせる食材を取り入れる

寒いと血行が悪くなりがち。

手足などの末端が冷えたり、
血の滞りからくる痛みの原因になったりします。

血を巡らせる食材を取り入れて、血行を改善

紅花
benibana

血の滞りを解消。冷え対策のほか、
肩こりや、生理不順・生理痛などの婦人科系トラブルに。

バラ(めいくいふぁ)
meikui

血行をよくするバラのつぼみ。
ビタミンCも含まれているので美白効果もあります



■水分補給にもひと工夫

冷たい飲み物を摂りすぎないことはもちろん、
温める性質をもつもの取り入れてみるのもいいですね。

同じお茶でも、
緑茶や白茶は「熱を冷ます性質」
紅茶は「温める性質」を持っています

ローズライチ紅茶
ローズライチ

バラの香りとライチの甘みを含んだ中国紅茶。
身体を温め、美白効果も

普段緑茶を選ぶところを、
温め系のお茶に代えてみてはいかがでしょう。



■たまには意識して運動も!

血液循環が悪くなるまえに、体を動かしましょう
運動をすることで、心臓と筋肉の血液を送り出す
ポンプの力が強くなります。
温まりやすいからだになるためには、とても効果的です


自分に合ったものを気軽に取り入れられることも多いと思います。

この冬を少しでも過ごしやすく、寒さを乗り切りましょう




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