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薬膳料理・鍋の材料通販
漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です


神戸ではまだ梅雨明けをしていませんが、
関東では先を越して梅雨明けしているとのこと・・・

例年より少し早くはじまった本格的な夏を楽しんでくださいね


7月7日から「小暑」 身体で夏を感じる季節です

天の川

暦の上では7/7から『小暑』。

そろそろ梅雨が明け
身体で夏を感じる季節になってきます

7/7は五節句のうちの一つ、「七夕」の日で
織姫星や彦星、天の川が美しく輝き見頃を迎えます

幼稚園や保育園、商業施設など
この時期は多くの場所に笹が飾られ、色とりどりの短冊が
とてもかわいく飾られていますね

そんな七夕の日はなぜか曇り空になることも多いですが
今年こそ綺麗な天の川を見られるか、楽しみです



老け顔の要因、たるみ対策!


この時期は急に暑くなってきて
疲れが出ている方もいらっしゃるかと思いますが、
実はお肌も疲れが出始めるときなんです


とくにこの時期に気を付けるべきお肌のお悩みは
老け顔を印象付けると言われている「たるみ」
老け顔
既に紫外線量は多いですが、今からでもケアしておかないと
夏の紫外線で更にお肌に悪影響が出る場合も

しっかりケアしてこの夏は老け顔を卒業しましょう


漢方・薬膳では、たるみの原因は実は「胃腸の疲れ」と言われています。


(食べ物の消化吸収を管理している臓器)と筋肉はとても関係性が深く、
胃腸がしっかり機能できていないと栄養も吸収できなくなり、
全身の筋肉が弱ってしまう
のです

そして胃腸の疲れは食べ過ぎや、噛む回数が少ない油物甘い物などが原因


今すぐできる対策としては、

1、食事の際はしっかりと噛むこと!最初の一口目は50回!
2、穀物菜食を心がける!
3、油物、甘い物、冷たいジュースは時々でもいいから我慢!
  (3日間我慢するなど、短期間あけると身体が変わってきます)
4、顔のマッサージや顔の筋肉を動かす!
  (指の腹を使ってポンポンとタッピングするようにマッサージしたり
   大きな口、表情で「あいうえお」とゆっくり言ってみたり・・)

などがあります。
実践してみて下さいね


また、この時期は梅雨の湿気も身体に残り、むくみやすい時期でもあるので
その体の重だるさから甘いものに走ってしまうと悪循環に


身体の重だるさといった、
病気ではないけど不調を感じるときこそ薬膳の力が効果的

脾に優しく働き、体の中の要らないものをおいしく排出してくれる
おすすめ食材をご紹介しますね


コトコト煮込んでしっかり栄養をスープに出したら
 ゆっくり味わって食べたくなる身体と心にいい薬膳スープに
anti-soup-e

 
▼薬膳スープキット【毒だし】
dokudasi-soup-e



◇脾をいたわりつつ、美肌に不可欠な血も補うなど、
 女性におすすめの食材「なつめ」
黒棗
 
 
 「なつめ」のなかでも阿膠で煮詰めたことで、一番効果を実感しやすい商品。
阿膠なつめ
 

この時期の過ごし方でこの夏の元気さが変わってきます

更に気温が上がってきたときにバテてしまわないよう
スクワットなどで筋力をつけておくのがおすすめですよ

食事でしっかりケアをして、
活動的に楽しめる夏にしていきましょう








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