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薬膳料理・鍋の材料通販
漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です

紅葉


朝晩の冷え込みが大分秋も深まったなと感じさせる
季節になりましたね

24節気でも「秋」のシーズンはこれで最後です


この時期、日中はとても過ごしやすいですが、
激しい運動をし過ぎたり無理をしてしまうと
これからやってくる冬に疲れがどっと出てしまうかもしれません


景色を楽しみながら散歩したり、
適度に運動をされるよう意識してみて下さいね


まもなく「霜降」 冬がまもなくやってきます


さて、
暦の上ではまもなく『霜降(そうこう)』

字の通り、
地域によっては霜が降りはじめ
秋の紅葉が始まる時期です


この時期は寒暖差もあり、
羽織るものもだんだんと暖かい物になってきますが

急に着こんでしまうと汗をかいて
余計に身体を冷やしてしまいます


脱ぎ着がしやすいカーディガンやストールを活用したり

冷えやすい「首」のつくところ(首元・手首・足首)を
温めるように意識して

上手にこの気候と付き合っていきましょう



この時期におすすめ!風邪予防の薬膳


「秋はうるおいが大切!」と何度もお伝えしましたが

風邪をひきやすいこの時期
ますます健康のためにも美容のためにも
うるおいが重要になってきます(^^)


薬膳食材では
「白木耳」などがうるおい食材として有名ですが、
この時期のフルーツ「梨」や「ブドウ」も身体を潤わせてくれますよ


代表的うるおい食材のひとつ。スープでも、スイーツにも使えます。



漢方では「甘い物」と「酸味のある物」の組み合わせ
血や津液(血液以外の体内を巡る液体)を補い
身体を潤す作用があると言われています

フルーツはまさに「甘さ」と「酸味」を兼ね備えた食材ですよね


ただし、梨は身体を冷ます「涼性」のフルーツですので
常温で食べるよう、また食べ過ぎないようにしてくださいね


また、「酸味」は栄養的にも
クエン酸など疲れをとる成分が含まれているものも多く、
夏の残った疲れをとるのにも有効


フルーツ以外にも、
酢の物や梅干しとごはん、はちみつレモンなど、
甘さと酸味を兼ね備えた食べ方は数多くあります


疲れがたまって免疫力が落ちているとき
風邪もひきやすくなってしまいますから

ぜひ「甘さ」と「酸味」を同時にとって
うるおいと疲労回復を意識してみて下さいね


おすすめ!
姉妹サイトのみでの販売でしたが
薬膳ショップでの取扱いも始めました
↓↓
凍頂烏龍茶と麦芽糖で漬け込んだ甘酸っぱい梅
疲れ・便秘・老化防止に!





また、風邪予防として行われる健康法に
「乾布摩擦(かんぷまさつ)」があります。

一昔前の健康法のようですが、
自律神経を整える他、
肌と関係が深い肺を強くするのにも効果的ですよ

寒い時に腕をさするように、
服の上からこするだけで充分

適度な力で行ってくださいね


休息と食事を通して
免疫力をしっかりとつけて、
これからの時期も元気に乗り越えましょう



おすすめ薬膳食材

▽白木耳

▽茶梅
https://www.yakuzenshop.com/?mode=cate&cbid=2267510&csid=7






※2018.10.24より
 原材料の高騰により一部商品(薬膳スープキット各種・八宝粥・薬膳ぽかぽかチャイ)の
 価格改定・パッケージの変更をさせていただきます。
 悪しからずご了承くださいませ。






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