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薬膳料理・鍋の材料通販
漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です
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神戸では秋晴れの日が続き、
外を散歩するのにちょうどいい気候が続いています
足元を見れば
黄色く色づき始めた落ち葉
が、
が、空を見れば
気持ちのいい青空にうろこ雲が広がり、
なんだか身体がスッキリする気がします
こんな気持ちのいい気候の時こそ
大きく深呼吸をして、
心と身体を整えましょう
さて、
暦の上では今日から『立冬（りっとう）』
「立春・立夏・立秋・立冬」は
四立（しりゅう）と呼ばれ
季節の大きな節目とされています
ただ、「立冬」という言葉は
詩歌に使われることが少なかったようで、
他の節目に比べてあまり知られていないようですね
この時期は七五三のお祝いが行われたり、
身の回りの冬支度を整えるのに丁度いい季節
秋真っ只中ですが、
少しだけ「冬」を意識して養生してくださいね
この時期は陽が落ちるのもだいぶ早くなり、
秋の夜長を楽しんでいたら
いつの間にか夜更かしをしていた・・
という方もいるかもしれませんね
夜更かしは
血や津液を消耗してしまうので、
お肌や髪の毛の元となる
血が足りなければ
お肌や髪にも
お疲れ感が出てしまいます
ですから
薬膳・漢方の考え方でも
美容のために
早く寝るのがおすすめです
また、
この時期はなんだか
身体の疲れが抜けず、
肩こりに悩まされている方も
多いのでは？
肩こりは「気・血・水」
の巡りの悪さが
引き起こしますが、
ストレスや
パソコンなどによる目の疲れ、
デスクワークなど、
原因はさまざま。
こまめにストレッチをしたり
休憩をはさむのはもちろん、
食事を通して
血行不良を改善することで
肩こりになりにくい身体を
つくることもできますよ
まず、
血行改善には、
ぜひ辛味野菜を
取り入れてみましょう
血液をサラサラにする「玉ねぎ」や
身体を温める
「ニラ」「にんにく」「生姜」
などもおすすめです
また、
お蕎麦も血液の流れを
よくしてくれるので
麺類で迷ったときは
ぜひお蕎麦を選びましょう(^^)
他にも、
振りかけるだけで
手軽に使える「紅花」や
むくみや貧血など
万能な食材「金針菜」なども
巡りを良くする食材です
▽紅花
そのままお料理に
振りかけるだけで使える
便利な食材。
※ただし、妊婦さんはお控え下さい
▽金針菜
「巡らせる」だけでなく、
鉄分が豊富で貧血気味の方や
むくみが気になる方にもおすすめ
人の身体は上半身に
重要な臓器が集まっているので
どうしても下半身より
上半身が働きすぎてしまう
傾向にあります
頭や目が疲れると、
全身の疲れになってしまいますから、
意識して休息をとることも重要ですね
ぜひ本格的な
冬がやってくる前に、
今のうちから
肩こりや疲れにくい身体を
作っておきましょう
▽「紅花」の商品ページはこちら
https://www.yakuzenshop.com/?mode=cate&cbid=1523639&csid=22
▽「金針菜」の商品ページはこちら
https://www.yakuzenshop.com/?mode=cate&cbid=1523639&csid=28
薬膳を通して
一人でも多くの方の元気をサポートが出来るよう心がけております。
些細なことでもかまいませんので
いつでもお気軽にお問い合わせくださいね(^^)
お問い合わせはこちら→お問い合わせ
ショップはこちら↓
薬膳料理・鍋の材料通販【漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜（ティムマッマッ）】
お客様との心と心のつながりを大切に日々精進しております。
【漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜（ティムマッマッ）】をどうぞよろしくお願いいたします
今日から「立冬」 暦の上では冬が始まります
さて、
暦の上では今日から『立冬（りっとう）』
「立春・立夏・立秋・立冬」は
四立（しりゅう）と呼ばれ
季節の大きな節目とされています
ただ、「立冬」という言葉は
詩歌に使われることが少なかったようで、
他の節目に比べてあまり知られていないようですね
この時期は七五三のお祝いが行われたり、
身の回りの冬支度を整えるのに丁度いい季節
秋真っ只中ですが、
少しだけ「冬」を意識して養生してくださいね
この時期におすすめ薬膳
この時期は陽が落ちるのもだいぶ早くなり、
秋の夜長を楽しんでいたら
いつの間にか夜更かしをしていた・・
という方もいるかもしれませんね
夜更かしは
血や津液を消耗してしまうので、
お肌や髪の毛の元となる
血が足りなければ
お肌や髪にも
お疲れ感が出てしまいます
ですから
薬膳・漢方の考え方でも
美容のために
早く寝るのがおすすめです
また、
この時期はなんだか
身体の疲れが抜けず、
肩こりに悩まされている方も
多いのでは？
肩こりは「気・血・水」
の巡りの悪さが
引き起こしますが、
ストレスや
パソコンなどによる目の疲れ、
デスクワークなど、
原因はさまざま。
こまめにストレッチをしたり
休憩をはさむのはもちろん、
食事を通して
血行不良を改善することで
肩こりになりにくい身体を
つくることもできますよ
まず、
血行改善には、
ぜひ辛味野菜を
取り入れてみましょう
血液をサラサラにする「玉ねぎ」や
身体を温める
「ニラ」「にんにく」「生姜」
などもおすすめです
また、
お蕎麦も血液の流れを
よくしてくれるので
麺類で迷ったときは
ぜひお蕎麦を選びましょう(^^)
他にも、
振りかけるだけで
手軽に使える「紅花」や
むくみや貧血など
万能な食材「金針菜」なども
巡りを良くする食材です
▽紅花
そのままお料理に
振りかけるだけで使える
便利な食材。
※ただし、妊婦さんはお控え下さい
▽金針菜
「巡らせる」だけでなく、
鉄分が豊富で貧血気味の方や
むくみが気になる方にもおすすめ
人の身体は上半身に
重要な臓器が集まっているので
どうしても下半身より
上半身が働きすぎてしまう
傾向にあります
頭や目が疲れると、
全身の疲れになってしまいますから、
意識して休息をとることも重要ですね
ぜひ本格的な
冬がやってくる前に、
今のうちから
肩こりや疲れにくい身体を
作っておきましょう
▽「紅花」の商品ページはこちら
https://www.yakuzenshop.com/?m
▽「金針菜」の商品ページはこちら
https://www.yakuzenshop.com/?m
お問い合わせはお気軽に♪
薬膳を通して
一人でも多くの方の元気をサポートが出来るよう心がけております。
些細なことでもかまいませんので
いつでもお気軽にお問い合わせくださいね(^^)
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