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薬膳料理・鍋の材料通販
漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です

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「師走」という言葉の通り、

12月が始まったと思ったらあっという間に
クリスマスを迎えようとしています


毎年ながらこの時期になると1年の過ぎ去る
はやさを実感しますね


12/22から「冬至」冬も折り返し地点です



さて、
暦の上では12/22から『冬至』



「ゆず湯」「かぼちゃ」を食べる日として
とてもポピュラーな暦。

古くから親しまれていますね



冬至にカボチャを食べることから、
冬の食べ物と思われがちですが、
実はかぼちゃは夏野菜のひとつです


でもなぜ冬至に
かぼちゃを食べる習慣が出来たのでしょうか?


それは、冬至の日に
「ん」のつく食べ物を食べることで
運が呼び込めると言われ、

縁起を担いでいるとも言われています



しかし、
かぼちゃは栄養面でも
ビタミンやカロチンが豊富

風邪予防に効果的と言われるほか、


薬膳的に見ても
「脾」と呼ばれる消化器系の働きを助け
身体の中から温めてくれるという
効果が期待できます



この時期におすすめ薬膳



この時期に食べるものの中に、
「冬至粥」というものがあります


昔から
小豆の赤は邪気をはらうという言われており、

この冬至粥にも
小豆を入れて邪気を払い、

翌日からの運気を取り込もうという願いがこめられています。



小豆は薬膳的にも
身体の中の水分を巡らせて
むくみなどに効果的な食材の一つ




当ショップでも
オリジナルキットの「八穀美人」「八宝粥」
で使用しています。

▽八穀美人
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▽八宝粥
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そして、この時期は
しっかり寝ていてもなぜか疲れが取れず、
目の下のクマが気になるという方も
多いのでは?



クマの原因には3種類あると言われており、


ひとつは疲れや寝不足によってできるクマ
「青クマ」と呼ばれるクマ。


そして2つ目に
加齢によって目の下にくぼみができ、
陰が出来る「黒クマ」


そして3つ目に
目をこすったりすることで出来る
色素沈着が原因「茶クマ」。


この3つが原因として挙げられます



もちろん、
アイクリームなどを使ってケアするのも効果的ですが、

薬膳・漢方の考え方では
「気」や「血」の巡りが悪くなることで
クマが出来ると考えられています



・疲れた時すぐクマが出来る方
・肌荒れをしやすい
・あざができやすい
・月経血の量が多く、かたまりがある
・生理痛がひどい


という方は
血の巡りが悪いタイプ


顔には毛細血管も多く、
血液の流れが悪い方は滞りやすく、

クマが出来てしまう
という場合が多くあります



先日の暦のブログでもお伝えした
「巡り」にいい食事を意識するほか、

顔につながっている頭や肩、首などを
温めたりマッサージしたりというのも効果的です


巡りについてのブログはこちら



また、


・目が充血しやすい
・イライラする
・お腹が張りやすい
・頭が重いと感じることが多い
・生理前胸が張る
・月経周期が乱れがち


などといった症状がある方は
ストレスが「気」の流れを
悪くしている可能性が大


「気」はポンプの役割があるので、
気が滞ると「血」や「水」を巡らせることが出来ず、
クマの他にもむくみなどにつながります


自分なりのストレス発散法を見つけたり、
大きく深呼吸したり
うまく気を巡らせるよう意識してくださいね



寒さに負けてついつい
身も心も縮こまりがちですが、

ぜひ外からのケアに加え、
中からのケアも意識して
クマの出来にくいお顔を作っていきましょう







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