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薬膳料理・鍋の材料通販
漢方・薬膳食材の販売 甜蜜蜜 店主の舩原です

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暑い日が続いていますが
元気にお過ごしでしょうか??


今年の夏も毎日の暑さなどもあり
涼しい部屋で過ごされている方も多いかもしれませんね。


1日に1度だけでも
窓をあけて大きく深呼吸をして
夏らしい陽気を取り込んでみましょう。




8/7から「立秋」 真夏日が続きますが、「秋」の幕開けです



さて、
暦の上では8/7から『立秋(りっしゅう)』の時期となりました。



秋らしさなんて全く感じられませんが・・
暦の上では「秋」が始まります(^^)


「立秋」の風習としては、
この日を境に「暑中見舞い」が「残暑見舞い」に
変わる時期です。


立秋だからこれを食べましょう!
というものはあまり聞きませんが、
やはりこの時期の旬のものは味わいたいですね




 この時期におすすめ薬膳 




同じように過ごしているのに
熱中症になりやすい人やなりにくい人がいますが、

ほてりなども気になる
大人女子は特に暑さによる不調に悩まされやすい方が
多くいらっしゃいます


その理由として挙げられるのが
『津液不足』


※『津液』とは・・
 身体の中には「気・血・津液」の3つが
 滞りなく巡っていると考えられています。
 そのなかの「津液」とは、
「血」以外の水分の事を指しています。


「津液」は年齢と共に減ってしまうため、
水分の少ない身体は外からの暑さを冷ます力が弱く
あっという間に熱がこもってしまうというわけですね


(少ないお水を沸かすとあっという間に沸騰するのと一緒です



夏は汗をかいて体温調整を!という考え方は
自然の流れに沿っていますが、

ほてりが気になる方や
暑さで体調を崩しやすい方、
そして汗をかいたあとにどっと疲れる方は

汗をかきすぎるのは
身体にとってはマイナスな面も。



この時期の激しい運動や
暑い時間のジョギング、
ホットヨガ、
香辛料たっぷりの辛いもの、
強いお酒などは控えて

『うるおい補給とこもった熱を下げる』
をポイントにこの夏を過ごしていきましょう




\おすすめ商品/


▽毎日のごはんを薬膳ごはんに!
 うるおいを与える松の実やクコの実、
 熱を下げる緑豆など8種類の食材をブレンドしています。

 
 


▽上半身にこもった熱を巡らせます。
 ノンカフェインなのでお休み前にも。
 
 



そしてこの時期のうるおい補給におすすめなのは
やはり旬の夏野菜たちです。


うるおい補給だからと
冷たい水をたくさんとるのではなく

夏野菜やフルーツを食べることで
身体に必要な水分を補うことができますので
ぜひ取り入れてみてくださいね




もうしばらく続く暑い毎日を、
元気で楽しく過ごせるようにしていきましょう





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